先日、お客様に、

「経血の調整って、ただ膣を締めておけばためられるんだよね？

私やってみたけど、出来ないんだけど…。」

と相談されました。

このセリフを久々に聞いたので、驚いてその場でひっくり返りそうになりました。

チャウ！チャウ‼︎チャウガナ〜〜‼︎‼︎

柔軟性もあり、カラダが使えているはずの方に限って、「生理をトイレで出せない。」と言ってくるなんて。

そんな、世も末な話し…

(￣◇￣;)

いやいや

まぁね。

もちろん、経血の調整のやり方を知らないからできなかった方もいますよ。

（でも、私、伝えてるよね…笑）

ただ膣を締めればいいと勘違いして、試してみたもののなかなか習得できず、どうしたらできるのか疑問に思っている方も多いです。

（締めるだけじゃあ、筋腫とか他の問題が出てくるよ！）

残念なことに、経血を貯めてトイレに出すことをだけを伝えても、必ずしも経血の調整が出来るようになるわけではありません。

まず、経血は子宮内膜は剥がれ落ちる際に出血し膣から出るので、外子宮口を締めることで、子宮内に生じた経血を子宮内・膣に溜めておくことが多少はできるかも…でもね！

（子宮は元々溜める構造にはなっていません💧）

子宮は不随筋です。自分の意志で動かせる筋肉ではないので、外子宮口を意図的に締めることができません。

では、どうすればいいのかというと、

腹腔内圧を高めることで外子宮口を締めることができるのです。

ところが、股関節を屈曲する際に骨盤底筋群は伸張するという身体の仕組みから、腹圧を高め続けても膣や外子宮口を締めることができずに漏れてしまうのでは…と思いますよね。

そこで必要なのが、

「骨盤底筋群を締めながらゆるめる」

という考え方です。

つまりはね。

骨盤底筋群を「収縮させる動き・伸張させる動き」この2つの動きを同時に行うってことです。

経血を溜めるためには、骨盤底筋群の中でも会陰（肛門から5ミリ前の場所）とその周りの筋肉は収縮させて持ち上げ、それ以外の筋肉はゆるめる必要があります。

経血の調整を行うためには、

骨盤底筋群の収縮と弛緩のバランス調整を、

こまめに行なえることで実現します。

経血の調整が上手くできる人は、

会陰部を締め続け、それ以外の骨盤底筋群を柔軟に使えることができる人です。

力説するけどさぁ、締めるだけではダメなのよ！

柔軟性があるだけではもちろん、経血を漏らさないように、必死に骨盤底筋群全体を締め続けてもダメなのです。

では、骨盤底筋群を程よく使うためにはどうすればいいのでしょうか。

その方法として、表層の筋肉の緊張をとり、深部にある体幹筋を優位に使いながら股関節を機能的に働かせることができるカラダの使い方を覚えることです。

（現代人はカブトムシのように、中はゆるゆるで、外の筋肉を固めて生きてるからね〜💧）

体幹筋には、骨盤底筋群に加え、横隔膜や腹斜筋など、腹圧を高めるために必要な筋肉も含まれます。

それらの筋肉が優位に使えると言うことは、収縮と弛緩が程よくできるということです。

昔の女性は経血の調整が当然のことの様に出来ていたし、私達もできる様になる身体を持っています。

その為に女子は『BIKOZO 開脚』をオススメします。

また、会陰部以外の骨盤底筋のこわばりを取る為に『姫ごとマッサージ』をオススメします。

伝統美容療法協会では、経血の調整などのやり方をお伝えしたり、姫ごとケア講師養成講座を開催しています。